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遠離流感風暴必讀:完整知識+充分準備=戰勝禽流感
一本強調正確認識禽流感的實用預防保健手冊
以最淺顯易讀的文字,提供充足的知識和信心
陪伴全民克服對流行病毒的恐慌與憂慮!禽流感快報:台灣疫情0級

  • 當人類感染禽流病毒,在沒有抗體保護下,感染率可達20%~50%,死亡率可達五成
  • 既使未來萬一病毒突變,成為「人傳人」的禽流感;基於台灣發生流感大流行的風險,是20個亞太地區最不危險的前3名,衛生條件佳,必可保障全民健康。從現在起,請注意:
  • 煮熟的雞鴨肉和蛋都是安全的,切忌生食
  • 選購活雞時,避免接觸雞隻、雞糞;離開市場時,最好用肥皂和自來水徹底清潔雙手萬一開始流行,要記得
  • 如果禽鳥發生可疑狀況,或想知道最新訊息,請立即聯絡最近的農政或衛生單位;或直接撥打衛生署「民眾疫情通報及詢服務專線」: 1922 或 0800-024-582 諮詢。
  • 世界衛生組織警告,私自不當撲殺禽鳥或未做安全防護,反而可能增加禽流感病毒突變的危險。增強免疫力,一生都無病
  • 睡眠—每天至少熟睡6小時
  • 運動—每週至少3次30~45分鐘,和緩但需達到心跳加速、流汗
  • 飲食—多植物、少動物,清淡、避免人工調味料;每天喝3000c.c.好水
  • 心情—多喜樂,避免憤怒、怨恨、懊惱
  • 環境—保持空氣清新
    (更多精采內容,請詳閱本書)SARS的慘痛教訓記憶猶新,禽流感的威脅日益加重,未來必然還有諸多不可知的流行病毒,相信愈來愈多的朋友已經體認到,愛護環境、愛護動植物、愛護自己,最好的防範,其實是掌握在我們自身手上,健康與永續是可以預的。作者簡介李龍騰台大公共衛生學博士,曾任台北縣衛生局長、衛生署副署長,現任台大醫院家庭醫學部醫師審訂者簡介涂醒哲美國加州大學洛杉磯分校公共衛生博士,曾任台北市衛生局長、衛生署疾病管制局長、衛生署長,現任總統府國策顧問、衛生署疾病管制局顧問

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    禽流感防治手冊

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    東森新聞

    ▲南台地震帶給受災家屬難以承受的傷痛。(圖/記者李毓康攝)

    生活中心/綜合報導

    26大地震重創南台灣,讓許多災民和失去至親的家屬心中留下創傷和悲痛。衛福部就指出表示,災難發生後許多災民和第一線的救災人員可能會出現負面情緒、焦慮、恐慌等心理反應,這些屬於災難發生後的「急性壓力反應」,但若數周或數月後仍未減緩,就可能變成「創傷後壓力症(PTSD)」,必須即早治療,走出傷痛。

    衛福部心理及口腔健康司指出,因為天災、意外事件的發生,「創傷後壓力症」(PTSD)這個名詞常被提及,代表的是個體在受到強烈威脅性的壓力衝擊之後所出現的強烈反應,包括4種主要症狀,重新經歷災難經驗、逃避災難相關之人事物、負面情緒與想法、過度警覺,這些症狀持續超過1個月仍未緩解並影響日常生活作息,才有可能為「創傷後壓力症」(PTSD)。

    心口司指出,地震至今1週,有些人會出現恐慌、焦慮、精神不集中、失眠及容易作惡夢或受驚嚇等狀況,第一線的救難人員也可能因長時間接觸救災而有負面的生理或心理反應,這些屬於災難發生後的「急性壓力反應」,而非創傷後壓力症(PTSD)。

    心口司說明,「急性壓力反應」會在數週至數個月間逐漸減緩,大部份經歷創傷事件的人並不會產生創傷後壓力症,民眾不用過度擔心;但如果持續超過1個月,就建議即早尋求專業醫療協助,進一步評估是否有創傷後壓力症(PTSD)。

    地震發生後,衛福部隨即啟動災難心理衛生機制,通知南區精神醫療網核心醫院嘉南療養院成立工作小組,另外也提供24h安心專線(0800-788-995)提供災後民眾費心理諮詢;民眾也可到至衛福部網站下載「全國心理衛生及精神醫療服務資源手冊」與「災難心理重建問答集」,內容詳列全國的精神醫療院所的地址電話以及災難發生時如何進行心理重建等資訊供參考。博客來 信用卡

    ▼參與救災的救難人員也可能會有「急性壓力反應」。(圖/記者李毓康攝)

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